稽古場所　すくらむ２１　3階　第4研修室　　〒213-0001 川崎市高津区溝口2-20-1 無料駐車場有（駐車後要受付）
稽古時間　毎週火曜夜7時半〜9時（指導員は7時15分頃までに入室しています）　対象は小学生以上です。
月謝￥4200（基本的に銀行引落）　入会金￥4200　極真館年会費￥5000（銀行引落のみ）　スポーツ保険費　大人￥1500　中学生以下￥500

稽古内容（週ごとに変わります）
準備体操：骨盤や肩甲骨等の胴体を動かす体操をしながら体を暖めます。
基本稽古：三戦、騎馬、前屈等の立位から突き、蹴りを行います。
移動稽古：前屈、後屈、騎馬等の立位から移動しての突き、蹴りを行います。
型：15種類以上の型を段階により稽古します。
分解組手：相対で型や基本に沿った分解による組手を稽古します。
ミット：ミットを使用して、突き、蹴りなどを行います。
裏技：手首、袖、肩、胸等を掴んだ手をほどいたり、関節を取る稽古です。
棒術：棒を使用し大城の棍などの型を稽古します。相対の対打も行います。
組手：決められた条件で行う約束組手と、自由に技を出し合う自由組手を行
　　　　います。型や基本稽古で練った身体の運用と呼吸を柔らかく行えるよ
　　　　うにするのが目的です。

＊空気の入った特殊なグローブを装着して、顔面への突きを含めた技を出し合う稽古も行います（少年部は行いません）。初心者から段階に応じて、安全に稽古をしていきます。とにかく柔らかく動ける事を目的に稽古します。現在主流の格闘技にはない、年を重ねる毎に技の速度や力が増していく方法が、日本の武道にはあると信じています。その為に古から伝えられた事を丁寧に正しく、工夫しながら、継続して行い、またそれを日々の生活、つまり行住坐臥で実践していく事が非常に大事だと思います。道場で必死に稽古しても、道場の外にでた途端に、普段の動きに戻ってしまうのは悲しい事だと思います。確かに道場では人もいますし色んな稽古ができますが、道場以外の場所にいる時間の方が圧倒的に長い訳ですからその時に稽古するつもりではないと進歩は遅いのです。江戸時代の心形刀流という剣術の達人、松浦静山も道場が裏で普段の生活が表であると、日常の心身の所作の大事さをその著書｢常静子剣談｣の中で述べています。

興味がある方の見学、無料体験は随時行っております(体験の方は動きやすい服装を準備願います）。見学、体験は稽古の途中からでも構いませんのでお気軽にどうぞ。お問い合わせは極真館　東京城南川崎支部本部　03-3736-8484もしくは[e-mail]までお願い致します。また既に極真館の生徒である方も気軽に稽古に参加下さい。
年齢や体の大小、性別、体力の優劣に関係のない、生涯を通してできる空手をこの溝の口同好会で皆様と稽古していきたいと思っております。宜しくお願い致します。押忍。
溝の口同好会責任者　橋本幸憲

　　　　　平成20年度東京神奈川地区夏季合宿　7/20（日）・7/21（月）　白子海岸にて　Ｓ馬さんお疲れ様でした。海は気持ちよかったですね！合宿で得た技術は忘れずに。あとウェンディーズのハンバーガーは控えめにしましょう。


移動稽古（結構枚数を撮ったのですが、タイミングが悪くて殆どボツでした…）


約束組手の模様　中学生のD君（青帯）と入門したてSさん

人数は決して多くありません。しかし多人数で稽古をするより、指導員が一人一人細かく、丁寧に指導できるという利点があります。週一回の稽古ですが、多くの技を詰め込んで稽古するより、多少時間がかかっても基本の動作を丁寧に、自分の体と対話するような感じで稽古していってもらえればと思います。例えば前屈立という立ち方がありますが、これは足の横幅、縦幅、後ろ足の向き、引き手の位置、体重のかけ方、重心の移動の仕方がすべて厳正に決まっています。正しく動けば、無駄な動作は一切ありません。１０００人がこの立ち方で移動したら全員まったく同じ動きでなければならないのです。私はこれがやり易いなどという個性が入ることは許されません。このような約束を守りながら丁寧に自分の体の無駄な部分を剃って、空手本来の動きに自分を含めて近づけていく事が目的だと思っていますので、ただ滅茶苦茶に数をこなすだけの稽古や何十セットも繰り返す組手は行っておりません。楽しく、丁寧に稽古をしていきたいと思っております。

A澤君、久しぶりですね！拍手とコメントありがとう！熱かった八巻道場時代を思い出しました。暇だったら同好会にも顔を出してね。歓迎します。Iさんもコメントありがとうございます！実はさっき気づいたのです。ごめんなさい。また是非お越しくださいね！

橋本

場所はすくらむ21の3階　第4研修室です。基本的に稽古日は火曜になります。時間帯はすべて夜7時半〜9時です。木曜の日は赤で記されていますのでご注意下さい。またお正月とお盆休みは稽古はお休みになります。祝日、極真館の行事などが重なった場合は予約が取れれば別の曜日に稽古となります。8/19（火）と8/26（火）のみ稽古場所がてくのかわさきの第4研修室になりますのでご注意下さい。またお盆休み中の8/12（火）にも稽古を行う事になりました。
他の団体も同じ階で会議等をすることがあるので廊下で騒いだり、ゴミを捨てる、トイレのスリッパを揃えないなどの武道を学ぶ人としてふさわしくない行動は謹んで下さい。施設の人にはきちんと挨拶をして、稽古場の入り口では靴を揃えましょう。

稽古日程
7/17（木）　7/22（火）　7/29（火）　8/5（火）　8/12（火）　8/19（火）　8/26（火）　9/2（火）　9/9（火）　9/18（木）　9/25（木）　9/30（火）


宜しくお願い致します。